Auszeit Yoga – Auszeit Yoga

Yoga – Yogatherapie – Thai Yoga Massage – Trauerbegleitung

Ankommen. Durchatmen. Neue Kraft schöpfen.

Ein Raum für Körper, Geist und Seele – für Ruhe, Veränderung und neue Perspektiven.

Stutensee – Blankenloch (bei Karlsruhe)

Termine nach Vereinbarung

WhatsApp / Telefon: 0176-61352446

E-Mail: info@auszeityoga.com

Willkommen bei AUSZEIT YOGA

Ich bin Nadine Hort und begleite Menschen mit Yoga, Yogatherapie, Thai Yoga Massage und körperorientierter Trauerbegleitung.

Bei AUSZEIT YOGA findest du einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, dich neu sortieren und wieder in Kontakt mit dir selbst kommen kannst.

Meine Arbeit verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung, achtsame Berührung und individuelle Begleitung – angepasst an dich und deine aktuelle Lebenssituation.

MEINE ANGEBOTE

HATHA Yoga

Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Balance.

Die Praxis hilft dir, Stress abzubauen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Energie zu entwickeln.

Preise

Drop – In: 22 €

Monatsvertrag (1 x pro Woche): 70 €

Yogatherapie

Individuell abgestimmte Yogapraxis für deine persönlichen Bedürfnisse.

Hier arbeiten wir gezielt mit Körperübungen, Atem und Entspannungstechniken, um dich körperlich und emotional zu unterstützten.

60 Minuten Einzelbegleitung: 75 €

Thai Yoga Massage

Ganzheitliche Körperarbeit mit passiven Dehnungen, Druckpunkten und achtsamer Berührung.

Sie kann tiefe Entspannung fördern, Spannungen lösen und dein Nervensystem beruhigen.

Preise

60 Minuten: 60 €

90 Minuten: 75 €

Schwangerschaftsmassage ( 50 Minuten): 50 €

Körperorientierte Trauerbegleitung

Trauer zeigt sich nicht nur emotional, sondern auch im Körper.

In meiner Begleitung arbeiten wir mit sanften Yogaübungen, Atem, Körperwahrnehmung und wenn gewünscht -Gesprächen.

Es geht nicht darum, Trauer ,,wegzumachen“, sondern ihr Raum zu geben und deinen eigenen Weg durch diese Zeit zu finden.

Meinen Begleitung richtet sich an Menschen, die bereit sind, ihren Prozess bewusst zu erleben und auch neue Perspektiven zuzulassen.

60 Minuten Einzeltermin: 65 €

Schwangeren Yoga

Zeit für dich und dein Baby.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen. Dein Körper leistet jeden Tag Großartiges – und darf dabei Unterstützung, Aufmerksamkeit und Ruhe bekommen.

Schwangeren Yoga begleitet dich sanft durch diese besondere Lebensphase. Mit achtsamen, schwangerschaftsgerechten Übungen kannst du deinen Körper kräftigen, Beweglichkeit erhalten und typische Verspannungen und Beschwerden lindern. Atemübungen und Entspannung helfen dir dabei, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und bewusst Verbindung zu dir und deinem Baby aufzubauen.

Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein oder bestimmte Übungen zu schaffen. Es geht darum, deinen Körper wahrzunehmen, ihm zu vertrauen und dir selbst etwas Gutes zu tun.

Was dich erwartet

sanfte und schwangerschaftsgerechte Yogaübungen
Kräftigung und Mobilisation
wohltuende Übungen für Rücken, Schultern und Becken
bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
Entspannung und Regeneration
Zeit zum Ankommen und Loslassen
eine persönliche und vertrauensvolle Atmosphäre
kleine Gruppen und individuelle Anpassungen

Auch ohne vorherige Yogaerfahrung bist du herzlich willkommen.

Persönlich statt von der Stange

Meine Schwangeren-Yoga-Angebote sind keine standardisierten, von der gesetzlichen Krankenkassen bezuschussten Präventionskurse.

Das ist eine bewusste Entscheidung: Ich möchte meine Zeit und Aufmerksamkeit direkt in die Menschen investieren, die zu mir kommen – nicht in standardisierte Kurskonzepte und umfangreiche Abrechnungsformalitäten.

Bei mir steht deine individuelle Schwangerschaft im Mittelpunkt. Jede Frau bringt ihren eigenen Körper, ihre eigene Geschichte und ihre eigenen Bedürfnisse mit.

Für mich bedeutet Qualität, dich wirklich zu sehen, zuzuhören und dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.

Denn du investierst in dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden – und damit auch in eine bewusste Zeit für dich und dein Baby.

Deine kleine Auszeit in der Schwangerschaft

Nimm dir Zeit zum Durchatmen.

Zum Spüren.

Zum Krafttanken.

Zum Vertrauen.

Schwangeren Yoga bei Auszeit Yoga – sanft, persönlich und mit ganz viel Raum für dich.

Nächster Kurs vom 28.10. – 09.12.2026, Uhrzeit: 17:30 – 18:30 Uhr, 105 €

Für wen ich da bin

Meine Angebote, richten sich an Menschen, die sich mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst wünschen.

Du bist hier richtig, wenn du:

Stress und innere Anspannung reduzieren möchtest
deinen Körper wieder besser spüren willst
körperliche Beschwerden ganzheitlich begleiten möchtest
dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
Unterstützung in einer herausfordernden Lebensphase suchst
offen bist für neue Wege der Veränderung

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.

Über mich

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in den Bereichen Yoga, Körperarbeit und persönliche Entwicklung.

Ich arbeite ganzheitlich und verbinde fundiertes Wissen aus Yoga, Yogatherapie, Thai Yoga Massage und Trauerbegleitung.

Darüber hinaus bin ich seit vielen Jahren als Referentin im Zweierteam tätig und vermittle Wissen und Impulse zu den Themen Tod, Trauer und Sterben, Achtsamkeit und Resilienz.

Mir ist wichtig, Menschen nicht nach einem festen Konzept zu behandeln, sondern individuell und achtsam auf ihre Bedürfnisse einzugehen.

Auszeit Yoga ist ein Ort für echte Begegnung – ruhig, klar und ohne Leistungsdruck.

Warum AUSZEIT YOGA

individuelle Begleitung statt Standardprogramm
Verbindung aus Körperarbeit, Yoga und Achtsamkeit
Erfahrung im Umgang mit körperlichen und emotionalen Prozessen
ruhiger, geschützter Raum ohne Druck
persönliche und einfühlsame Betreuung

Seminar/ Workshop anfragen

Sie möchten eines dieser Themen in ihrer Einrichtung, Ihrem Unternehmen oder im Rahmen einer Veranstaltung aufgreifen? Gerne können Sie uns für Seminare, Workshops oder Vorträge anfragen.

Kontakt & Terminvereinbarung

AUSZEIT YOGA – Stutensee – Blankenloch ( bei Karlsruhe)

Inh.: Nadine Hort

Am Hasenbiel 23

76297 Stutensee

Telefon/ WhatsApp:

0176-61352446

E-Mail: info@auszeityoga.com

Termine nach Vereinbarung

Schreib mir gerne direkt für ein unverbindliches Kennenlernen

Auszeit beginnt genau hier

Manchmal braucht es nur einen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

Auszeit Yoga – Nadine Hort

Kundenstimmen

Janina: Tolles Studio, kleine Gruppe und entspannte Atmosphäre. Ich lasse so gerne meine Seele bei Nadine baumeln und freue mich auf jede Yoga- Stunde. Sie ist so eine inspirierende, starke und bereichernde Frau.

Sandra: Gemütlich, tolle Atmosphäre, einfach ein perfekter Ort für mich zum runter kommen. Gefällt mir sehr gut.

Anett: Bin seit über 2 Jahren bei Nadine und sehr zufrieden. Nadine praktiziert ein auf jeden Teilnehmer abgestimmtes Programm mit viel Einfühlungsvermögen. Sie hat ein unglaublich breitgefächertes Yogawissen. Es sind kleine Gruppen. Das Yoga Studio vermittelt eine harmonische Umgebung.

Ausbildungen

2011 – 2012 12 Monate Hatha Yoga Ausbildung im Einzelunterricht

2013 eigenes Studio und Business Yoga in Unternehmen

2017 FeetUp Trainer Teacher, Düsseldorf (Lea Zuback)

2015 -2017 zertifizierte Trauerbegleiterin, Mannheim Sanctclara

zeitgleich Hospizhelferausbildung, Ettlingen Hospiz Arista

2020 Mitglied im Bundesverband der Trauerbegleiter (BVT) bis Ende 2024

2021 KAHA Instruktor, Aroha Academy (Martina Witzko)

2021 Referentin für Lebens-Wege e.V.

2020 – 2022 Yogatherapie Ausbildung , Haßloch, Ananda Yoga

2022 Mitglied Yoga Alliance International Europe (YAI)

2022 Pränatal Yoga Ausbildung, Karlsruhe, GreenroutsbyVanessa Yoga